霜降養生（上）

七律 - 通韻

霜降時節氣漸涼，

白黑溫差換秋裳。

菊花盛放迎風笑，

遠望登高滿目芳。

秋燥防身需潤養，

梨汁蜜水潤喉腸。

秋情憂郁易生燥，

書畫琴棋益健康。

 

霜降養生（下）

早臥陰精收腹腔，

適宜運動體安康。

蘿卜盛宴大饕餮，

潤肺平咳消化湯。

排便暢達增食欲，

佳肴秋補免相傷。

養生之道自然長，

順應時節正氣揚。

甲辰霜降書

編輯詩評：《霜降養生》——自然之韻，養生之道

在甲辰年的霜降之際，詩人以七律上下篇之體，巧妙地將節氣的變換與養生智慧相融合，繪就了一幅幅生動的秋日養生畫卷。此詩不僅是對自然景象的細膩描繪，更是對養生哲學的深刻闡述，引人深思，令人回味。

上篇：

首聯：節氣與生活的和諧共鳴

“霜降時節氣漸涼，白黑溫差換秋裳。”開篇兩句，詩人即以簡潔明快的語言，點明了霜降節氣的特點——氣溫驟降，晝夜溫差加大，人們開始換上秋裝。這不僅是對自然現象的直接描述，也暗含了人與自然應和諧共生的哲理，提醒我們在季節更迭中及時調整生活方式，順應自然規律。

頷聯：自然之美與養生之智的交融

“菊花盛放迎風笑，遠望登高滿目芳?！痹娙斯P鋒一轉，將視線投向了大自然中的美好景致——菊花盛開，迎風搖曳，登高望遠，滿目芬芳。這不僅是對秋日美景的贊美，也寓意著在忙碌的生活中，我們應該適時放慢腳步，親近自然，享受大自然賦予的寧靜與美好，從而達到心靈的滋養與放松。

頸聯：“秋燥防身需潤養，梨汁蜜水潤喉腸?！苯酉聛淼膬删?，詩人直接點出了秋季養生的重點——防秋燥。通過飲用梨汁、蜜水等潤燥之物，來滋潤喉腸，緩解秋燥帶來的不適。這既是對傳統養生智慧的傳承，也是對現代人生活方式的一種溫馨提醒。

尾聯：“秋情憂郁易生燥，書畫琴棋益健康?！痹娙诉M一步指出，秋季的蕭瑟景象易引發人的憂郁情緒，而這種情緒又可能加劇秋燥。因此，詩中建議通過書畫、琴棋等高雅活動來陶冶情操，舒緩情緒，從而達到養生的目的。這一建議，不僅體現了中醫“情志養生”的理念，也展現了中華文化的博大精深。

 

下篇

首聯：順應天時，養收之道

“早臥陰精收腹腔，適宜運動體安康?！遍_篇兩句，詩人便直接點明了霜降時節養生的首要原則——順應天時，注重收斂與調養。早臥以養陰精，讓身體在夜晚的寧靜中得以修復與積累能量；同時，適度的運動則能促進氣血流通，增強體質，使身體內外達到和諧統一。這一理念，不僅是對古人“天人合一”思想的生動詮釋，也是對現代人忙碌生活中忽視自然規律的一種提醒，引發我們對生活方式的深刻反思。

頷聯：食療養生，潤肺平咳

“蘿卜盛宴大饕餮，潤肺平咳消化湯?！痹娙饲擅畹貙⑹朝熑谌腽B生之道，以蘿卜為例，展現了秋季飲食的智慧。蘿卜性涼味甘，具有潤肺止咳、消食化痰的功效，正合霜降時節天干物燥、易傷肺胃的時節特點。這一推薦，不僅是對傳統食療文化的傳承，也是對現代人追求健康飲食的一種引導，鼓勵我們從日常飲食中尋找自然的療愈力量。

頸聯：內外兼修，平衡和諧

“排便暢達增食欲，佳肴秋補免相傷?！边@兩句詩，進一步闡述了養生需內外兼修的道理。排便順暢，不僅反映了消化系統的良好狀態，也是身體排毒、保持健康的重要環節；而合理的秋補，則能增強體質，抵御寒冷，但需注意避免過度，以免適得其反。詩人借此提醒我們，養生之道在于平衡與和諧，既要注重身體的外部鍛煉與飲食調養，也要關注內部臟腑的協調與平衡。

尾聯：自然之道，長養正氣

“養生之道自然長，順應時節正氣揚?！苯Y尾兩句，詩人將養生提升至哲學高度，強調養生應遵循自然規律，方能長久。正氣，即人體內的健康之氣，是抵御疾病、保持活力的根本。順應時節，就是遵循自然界的運行法則，調整自己的生活方式，使之與自然相和諧，從而激發并維護體內的正氣。這一觀點，鼓勵我們以一種更加積極、主動的態度去面對生活，通過順應自然來實現身心的健康與和諧。

整首詩以霜降節氣為背景，以養生為主題，將自然之美與養生之智巧妙融合，展現了一幅幅生動的秋日養生畫卷。詩人通過細膩的筆觸和深刻的哲理，引導我們思考如何在忙碌的生活中找到與自然和諧共處的方式，如何在季節的變換中掌握養生的真諦。這首詩不僅是對霜降節氣的贊美，更是對養生之道的深刻闡述，值得我們細細品味，認真思考。

賦詩：劉尚林

編發：王克力