1.什么是森林康養？

森林康養是把優質的森林資源與現代醫學和中醫等傳統醫學有機結合，開展森林療養、養生、康復、休閑等一系列有益人類身心健康的活動。

森林康養

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2.怎么理解森林康養？

森林康養可從四個方面理解：

?優質的森林資源是森林康養的物質基礎；

?現代醫學和傳統醫學的理論和技術是森林康養的手段；

?森林療養、養生、康復、休閑是森林康養的四種主要方式；

?健康促進是森林康養的目的。

3.什么是優質的森林康養資源？

?一是要形成特有的森林小氣候，要求連片森林面積333.3公頃以上、郁閉度0.7以上、平均樹高6米以上。

?二是要有良好的森林景觀。森林景觀質量等級達到《中國森林公園風景質量等級評定（GB/T18005-1999）》二級以上風景資源標準。

?三是要有充足的兩氣一離子，即氧氣、植物精氣和負氧離子，森林內負氧離子主要區域日平均濃度1500個/cm3以上，局部區域達到3000個/cm3以上。

?四是要有干凈的環境。森林內 PM2.5的日平均濃度小于15μg/m3；病菌的含量小于200個/cm3。

森林康養

4.什么是森林中的負氧離子？

空氣中的氧分子結合了自由電子而形成的帶負電荷的氧氣離子叫負氧離子。森林環境中的空氣負氧離子主要產生于太陽的紫外線，瀑布溪流濺起的水花、雨水分解，樹木的樹冠、枝葉尖端放電及綠色植物的光合作用形成的光電效應促使空氣電解等。負氧離子在醫學界享有“維他氧”“空氣維生素”“長壽素”“空氣維他命”等美稱。

5.負氧離子對人類健康的益處是？

空氣負氧離子對人類健康的作用已得到臨床醫學、體育教育及保健領域的研究證實，主要有：

調節神經系統功能；加強新陳代謝；促進人體內形成維生素及貯存維生素；加速肝、腎、腦等組織的氧化過程，并提高其功能；使氣管壁松馳，改善呼吸系統功能；改善循環系統功能，起保健醫療作用。

6.什么是植物精氣？

植物精氣又稱植物殺菌素、芬多精，是在自然狀態下，由森林中植物組織或器官釋放出來的一種濃香型的氣態有機物質，其主要成分為芳香性碳水化合物萜烯。人們在森林中所感受到的植物精氣是由樹葉、樹莖、樹皮、灌木、草叢等釋放到空氣中的揮發性物質的混合物，如樟樹的樟腦氣味、迷迭香的香味等。

日本森林綜合研究所的大平辰朗等研究結果表明，森林內植物精氣夏季高，冬季低；距離森林邊緣60～125米含量高；距離地面1.2米以下含量高，在0.4米處達到最高值。

7.植物精氣對人類健康的益處是？

據研究，植物精氣對人的咳嗽、哮喘、慢性氣管炎、肺結核、神經官能癥、心律不齊、冠心病、高血壓、水腫、體癬、燙傷等都具有一定的療效，特別是對呼吸系統疾病效果顯著。

來源：《森林康養100問》